Was die Forschung über Naturverbundenheit weiß

Ein kleiner, aber beständiger Zusammenhang mit Wohlbefinden

Eine Meta-Analyse von Colin Capaldi, Raelyne Dopko und John Zelenski aus dem Jahr 2014 hat zahlreiche Studien zusammengefasst. Das Ergebnis: Menschen mit höherer Naturverbundenheit berichten im Durchschnitt von mehr Lebenszufriedenheit, Vitalität und positiven Gefühlen. Der Zusammenhang ist klein, zeigt sich aber über viele Stichproben hinweg erstaunlich beständig.

Für die Einordnung ist wichtig: Ein Zusammenhang ist kein Nachweis von Ursache und Wirkung. Ob Verbundenheit zufriedener macht oder zufriedene Menschen sich der Natur eher zuwenden, lässt sich aus solchen Daten allein nicht ablesen.

Verbundenheit ist kein fester Charakterzug

Naturverbundenheit hat stabile Anteile, verändert sich aber auch. Studien deuten darauf hin, dass schon ein Aufenthalt in der Natur das momentane Gefühl der Verbundenheit steigern kann. Die Arbeitsgruppe um Miles Richardson an der University of Derby kommt zudem zu einem Befund, der für Coaching besonders interessant ist: Entscheidend scheint weniger die Zeit draußen zu sein als die Art, wie man der Natur begegnet. Wer bewusst wahrnimmt, staunt und innehält, entwickelt eher ein Gefühl der Verbundenheit als jemand, der nur durch den Wald läuft.

Fünf Wege in die Verbindung

Aus dieser Forschung stammt ein Modell mit fünf Zugängen, über die Naturverbundenheit entstehen kann (Lumber, Richardson und Sheffield, 2017):

• Kontakt: die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen
• Emotion: sich von dem berühren lassen, was draußen geschieht
• Schönheit: die Ästhetik natürlicher Formen und Muster bemerken
• Bedeutung: Natur als Quelle von Bildern, Symbolen und Sinn erleben
• Mitgefühl: sich um anderes Lebendiges sorgen und Verantwortung spüren

Wer schon mit Menschen in der Natur gearbeitet hat, erkennt darin vieles wieder. Gerade die Zugänge Emotion und Bedeutung sind nah an dem, was im Naturcoaching methodisch geschieht: Ein Baum, ein Bachlauf oder ein umgestürzter Stamm wird zum Spiegel eines inneren Themas. Wie du die eigene Verbindung im Alltag pflegen kannst, zeigt der Artikel Mensch und Natur: neu verbunden.

Ein Hinweis aus der Evaluationsstudie

Auch die Evaluationsstudie der Naturcoach-Akademie aus dem Jahr 2025 hat dieses Erleben erfragt. Drei bis sechs Wochen nach einem dreistündigen Naturcoaching im Wald bewerteten die Teilnehmenden die Aussage „Ich bin ok, so wie ich bin – Teil der Natur“ mit 6,08 von 7 Punkten. Wie die Untersuchung aufgebaut war und was sie aussagen kann, erfährst du in den Ergebnissen der Evaluationsstudie.

Wenn die Verbindung schmerzt: Solastalgie und Klimaangst

Wer sich der Natur verbunden fühlt, spürt auch, wenn sie sich verändert. Der australische Umweltphilosoph Glenn Albrecht hat dafür den Begriff Solastalgie geprägt: Heimweh, ohne die Heimat verlassen zu haben. Gemeint ist der Schmerz, wenn sich die vertraute Umgebung wandelt, etwa durch Dürre, absterbende Wälder, Bebauung oder Extremwetter.

Eng verwandt ist die Klimaangst, also die Sorge um die Folgen der Klimakrise. Eine große internationale Befragung junger Menschen durch ein Forschungsteam um Caroline Hickman (2021) hat gezeigt, wie verbreitet diese Sorge ist. In der Fachdiskussion gilt Klimaangst nicht als Krankheit, sondern als nachvollziehbare Reaktion auf eine reale Bedrohung.

Für Coaching und Beratung heißt das: Diese Themen können auftauchen, gerade bei Menschen, die der Natur nahestehen. Coaching kann dabei unterstützen, mit der Sorge umzugehen, Werte zu klären und die eigene Handlungsfähigkeit wiederzufinden. Bestimmt die Angst jedoch den Alltag oder beeinträchtigt sie Schlaf und Lebensfreude dauerhaft, ist therapeutische Unterstützung der richtige Weg. Diese Grenze zu kennen, gehört zur professionellen Begleitung dazu.

Vom persönlichen Gefühl zur professionellen Begleitkompetenz

Viele, die beruflich mit Menschen arbeiten, haben es schon ausprobiert: das Gespräch nach draußen verlegen, weil es im Raum seit Wochen stockt. Oft kommt dabei tatsächlich etwas in Bewegung. Und doch bleibt manchmal das Gefühl, dass mehr möglich gewesen wäre als ein gutes Gespräch im Gehen.

Hier liegt der Unterschied zwischen Naturverbundenheit und Naturcoaching. Die eigene Verbundenheit ist ein wertvolles Fundament: Wer selbst draußen zur Ruhe kommt, bringt diese Ruhe mit und bewegt sich sicher im Naturraum. Eine Methode ist sie noch nicht. Naturcoaching ist ein bewusst gestalteter Prozess, in dem die Natur als Co-Coach mitwirkt, als Spiegel, Resonanzraum und Impulsgeber. Wie es sich von einer rezeptiven Praxis wie dem Waldbaden unterscheidet, beschreibt der Artikel Unterschied zwischen Waldbaden und Naturcoaching.

Damit aus dem Gefühl eine Kompetenz wird, braucht es Fähigkeiten, die sich lernen lassen:

• Setting und Haltung: draußen einen geschützten Rahmen schaffen, in dem sich Menschen öffnen können, ohne bewertet zu werden
• Wahrnehmung lenken: die Sinne der begleiteten Person gezielt öffnen, statt nur die eigene Freude an der Natur zu teilen
• Mit Resonanzen arbeiten: aufgreifen, was jemand in der Natur entdeckt, und es behutsam mit dem eigentlichen Anliegen verbinden
• Transfer sichern: Erkenntnisse so in den Alltag übersetzen, dass sie nicht im Wald zurückbleiben
• Grenzen kennen: wahrnehmen, wann ein Thema über Coaching hinausgeht

Eine Stimme aus der Evaluationsstudie beschreibt diese Erfahrung sehr genau. K. M. schrieb nach dem Naturcoaching:

„Mir hat das Naturcoaching sehr gut gefallen. Ich dachte vorher, ich bin schon sehr naturverbunden und habe gemerkt es geht noch sehr viel mehr. Ich werde zukünftig sicher häufiger bewusst in der Natur verweilen OHNE Spazieren zu gehen oder Sport zu machen.“ (K. M.)

Diese Erfahrung machen viele, die schon lange naturverbunden leben: Die Natur hält eine Tiefe bereit, die sich oft erst im begleiteten Prozess zeigt. Wer sie selbst erlebt hat, kann sie auch anderen zugänglich machen.

Wie die Ausbildung aus Verbundenheit Kompetenz macht

Die Ausbildung zum Zertifizierten Naturcoach setzt genau an dieser Schwelle an. Sie findet in zwei Präsenzmodulen zu je fünf Tagen komplett draußen statt, am Ammersee im Münchner Umland und im Allgäu. Der Weg führt von den Wirkmechanismen und der wissenschaftlichen Grundlage über Setting, Haltung und Wahrnehmungsarbeit bis zu naturgestützten Interventionen und der Gestaltung eigener Formate.

Am Anfang steht dabei die eigene Erfahrung. Was du später begleiten möchtest, erlebst du zuerst selbst. Darauf baut auf, wie du diesen Prozess für andere gestaltest. Zum Abschluss gehören sechs dokumentierte Einzelcoachings in der Natur und ein selbst konzipiertes Gruppenformat. Das Zertifikat trägt die Logos der Naturcoach-Akademie und der Münchner Akademie für Business Coaching (MABC).

Die Ausbildung ist bewusst nicht für alle gedacht. Wer vor allem Erholung oder Kräuterwissen sucht, ist in anderen Formaten besser aufgehoben. Sie richtet sich an Menschen, die bereits mit Menschen arbeiten oder beruflich neue Wege gehen wollen und bereit sind, sich selbst auf echte Tiefe einzulassen.

Wenn du herausfinden möchtest, ob dieser Weg zu dir passt, findest du auf der Seite zur Ausbildung zum Zertifizierten Naturcoach alle Details und die Möglichkeit, ein kostenfreies Auftaktgespräch mit Felicia Zinner zu vereinbaren.

Fazit: Naturverbundenheit als Fundament, nicht als Endpunkt

Die Verbundenheit mit der Natur ist mehr als ein schönes Gefühl. Die Forschung beschreibt sie als Beziehung, die sich messen und vertiefen lässt und die mit Wohlbefinden zusammenhängt. Sie kann tragen, und sie kann schmerzen, wenn sich die vertraute Natur verändert.

Für alle, die Menschen begleiten, ist sie ein wertvolles Fundament. Zur Kompetenz wird sie dort, wo Erfahrung, Methode und Haltung zusammenkommen.

Und manchmal wächst daraus noch etwas anderes. Wer sich als Teil eines größeren Zusammenhangs erlebt, begegnet oft auch anderen Menschen mit mehr Achtsamkeit. In einer Zeit, die mehr Menschlichkeit gut gebrauchen kann, ist das vielleicht der schönste Gedanke, den Naturverbundenheit mit sich bringt.

Häufige Fragen zur Naturverbundenheit

Was bedeutet Naturverbundenheit?

Naturverbundenheit beschreibt, wie stark sich ein Mensch als Teil der Natur erlebt. Gemeint ist nicht allein die Freude am Draußensein, sondern eine emotionale und gedankliche Beziehung, in der Mensch und Natur nicht als getrennt wahrgenommen werden.

Kann man Naturverbundenheit messen?

Ja. Die Psychologie nutzt dafür validierte Fragebögen wie die Connectedness to Nature Scale oder die Nature Relatedness Scale. Eine sehr einfache Variante arbeitet mit zwei Kreisen für Ich und Natur: Je stärker sie sich überschneiden, desto größer die empfundene Verbundenheit.

Was ist der Unterschied zwischen Ökopsychologie und Umweltpsychologie?

Die Ökopsychologie geht auf Theodore Roszak zurück und betrachtet die Beziehung zur Natur als Teil des seelischen Wohlbefindens, teils auch philosophisch. Die Umweltpsychologie ist eine empirische Disziplin, die untersucht, wie Umgebungen Erleben und Verhalten prägen und umgekehrt.

Was besagt die Biophilie-Hypothese?

Der Biologe Edward O. Wilson ging davon aus, dass Menschen eine evolutionär gewachsene Neigung haben, sich mit Lebendigem zu verbinden. Die Hypothese erklärt, warum viele Menschen sich in natürlichen Umgebungen wohlfühlen, wird in ihren Details aber bis heute diskutiert.

Lässt sich Naturverbundenheit stärken?

Die Forschung spricht dafür. Besonders wirksam scheint eine bewusste Zuwendung zu sein, also aufmerksam wahrnehmen, sich berühren lassen und Bedeutung entdecken. Die reine Dauer des Aufenthalts spielt dagegen offenbar eine geringere Rolle.

Was ist Solastalgie?

Solastalgie ist ein Begriff des Umweltphilosophen Glenn Albrecht. Er bezeichnet den seelischen Schmerz, den Menschen empfinden, wenn sich ihre vertraute Umgebung verändert oder verloren geht, obwohl sie selbst an Ort und Stelle bleiben.

Ist Klimaangst eine psychische Erkrankung?

Nein. Klimaangst gilt als verständliche Reaktion auf die Klimakrise und ist keine Diagnose. Wenn die Sorge jedoch den Alltag dauerhaft beherrscht oder stark belastet, ist es sinnvoll, sich psychotherapeutische Unterstützung zu holen.

Reicht Naturverbundenheit aus, um Menschen in der Natur zu begleiten?

Sie ist eine gute Voraussetzung, ersetzt aber keine Methode. Wer andere professionell begleiten möchte, braucht ein klares Setting, eine tragfähige Haltung, Werkzeuge für die Prozessbegleitung und ein Gespür für die Grenzen des eigenen Angebots.

Warum ist Naturverbundenheit für Coaching und Beratung relevant?

Wer sich selbst in der Natur sicher und verbunden fühlt, kann diesen Raum anderen glaubwürdig öffnen. Zugleich bieten die Zugänge zur Naturverbundenheit, etwa Emotion und Bedeutung, wertvolle Ansatzpunkte für Reflexion und Veränderung im Coaching.

Wie kann ich meine Naturverbundenheit beruflich nutzen?

Viele verbinden sie mit einer bestehenden Tätigkeit im Coaching, in der Beratung, in der Pädagogik oder in der Führung. Andere nutzen sie für einen beruflichen Neuanfang. In beiden Fällen hilft eine fundierte Ausbildung, aus der eigenen Erfahrung einen methodisch sicheren Rahmen zu machen.

Quelle: Evaluationsstudie der Naturcoach-Akademie Bayern, 2025. Details zur Methodik unter /wissens-center/studie-naturcoach-akademie/