Wie die Wirksamkeitsstudie angelegt war

Die Untersuchung wurde nach dem Konzept der Naturcoach-Akademie durchgeführt und orientiert sich an gängigen wissenschaftlichen Standards: standardisierte Messinstrumente, definierte Messzeitpunkte, dokumentierte Auswertung. Die Teilnehmergruppe bestand zu 86,7 Prozent aus Frauen und zu 13,3 Prozent aus Männern.

Erhoben wurde im Prä-Post-Design: gemessen vor und nach dem Coaching, ergänzt um eine Follow-up-Befragung nach drei bis sechs Wochen. Die Coachings fanden an verschiedenen Orten und mit verschiedenen Gruppen statt – die Ergebnisse hängen also nicht an einem einzelnen Waldstück oder einer einzelnen Konstellation. Das macht die beobachteten Effekte robuster gegenüber Zufälligkeiten des Settings.

Was diese Studie zeigt und wie sie einzuordnen ist, legen wir in den (Hintergründen zur Studie) transparent dar. Sie belegt für das untersuchte Setting deutliche Effekte — und ist zugleich der erste Schritt, mit dem im Feld des Naturcoachings überhaupt überprüfbare Daten vorliegen.

Das Coaching fand bewusst draußen statt. Der Naturraum ist in unserem Konzept kein Hintergrund, sondern aktiver Teil des Prozesses – wir sprechen von der Natur als Co-Coach.

Subjektive Ergebnisse: deutliche Entlastung unmittelbar nach der Session

Die Selbstauskünfte der Teilnehmenden veränderten sich zwischen der Messung vor und nach dem Coaching klar erkennbar.

• Der empfundene Stress sank um 55 Prozent.
• Die emotionale Belastung nahm um 54,5 Prozent ab.
• Das allgemeine Wohlbefinden stieg um 37,1 Prozent.

Ergänzend bewerteten die Teilnehmenden ihren Zustand nach dem Coaching auf einer siebenstufigen Skala. Die Durchschnittswerte lagen bei 6,6 für Ruhe und Entspannung, 6,4 für Perspektivwechsel, 6,3 für Gelassenheit und 6,2 für Klarheit. In den offenen Antworten war häufig von innerer Ruhe, Erleichterung und neu gewonnener Klarheit die Rede.

Was der Naturraum dabei beigetragen hat

Ein Teil der Befragung zielte gezielt auf die Rolle des Ortes. Die Zustimmungswerte lagen hier hoch:

• 95,2 Prozent gaben an, der Aufenthalt in der Natur habe ihr Wohlbefinden positiv beeinflusst.
• 93,3 Prozent erlebten die Natur als inspirierend und waren von ihrer Wirkung überrascht.
• 91,4 Prozent fühlten sich im Naturraum geborgen.
• 91,4 Prozent stimmten der Aussage zu: „Ich erlebe mich präsent und achtsam.“

Diese Werte zeigen, wie stark der Ort im Erleben der Teilnehmenden gewichtet wurde. Geborgenheit und Inspiration sind offenbar Bedingungen dafür, dass ein Coachingprozess draußen überhaupt in die Tiefe gehen kann.

Qualitative Beobachtungen: was während der Naturarbeit auftauchte

Neben den Messwerten wurde der Prozess selbst dokumentiert. Mehrere Teilnehmende berichteten, dass während der Arbeit draußen Themen an die Oberfläche kamen, die sie zuvor beiseitegeschoben hatten – Trauer, Verlust, Überforderung. Diese Gefühle konnten im Setting gehalten und bearbeitet werden. Tränen, Erleichterung und neue Einsichten waren häufige Reaktionen.

Die Natur wirkte hier als Spiegel und Resonanzraum: Sie machte sichtbar, was im Innen unbearbeitet lag. Das ist Coachingarbeit, keine Therapie. Wo Themen einer therapeutischen Begleitung bedürfen, gehört die Weiterverweisung zum professionellen Handwerk – auch das ist Teil unseres Ausbildungskonzepts.

Objektive Ergebnisse: Herzratenvariabilität als körperlicher Marker

Die Herzratenvariabilität (HRV) beschreibt, wie flexibel das vegetative Nervensystem zwischen Anspannung und Erholung wechselt. Sie gilt in der Stressforschung als etablierter Indikator für Regulationsfähigkeit. Im Rahmen der Studie wurden drei HRV-Parameter erhoben.

SDNN: plus 14,7 Prozent

SDNN steht für die Standardabweichung der Abstände zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen und gilt als Gesamtindikator der Herzratenvariabilität. Der Wert bildet die Anpassungsfähigkeit des vegetativen Nervensystems insgesamt ab. Ein Anstieg deutet auf eine flexiblere Reaktionsfähigkeit hin – vergleichbar mit einem Baum, der dem Wind nicht standhält, sondern mit ihm schwingt.

pNN50: plus 16,48 Prozent

pNN50 gibt an, wie häufig sich die Abstände zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen um mehr als 50 Millisekunden unterscheiden. Ein Anstieg wird als Hinweis auf gesteigerte Parasympathikus-Aktivität gelesen, also auf die Fähigkeit des Körpers, in den Erholungsmodus zu wechseln.

RSA: plus 13,5 Prozent

Die respiratorische Sinusarrhythmie beschreibt die natürliche Beschleunigung des Herzschlags beim Einatmen und die Verlangsamung beim Ausatmen. Sie gilt als Marker vagaler Aktivität – der Vagusnerv ist maßgeblich an körperlicher Erholung beteiligt.

Warum der Kontext dieser Messung bemerkenswert ist

Die physiologischen Werte entstanden nicht in einer Ruhephase, sondern während aktiver, oft fordernder Innenarbeit – rund um Verlust und Abschied, erschöpfende Lebensphasen, innere Unruhe und Fragen der Neuorientierung. Dass die Regulationsfähigkeit gerade unter diesen Bedingungen zunahm, ist der eigentlich bemerkenswerte Befund.

Ebenso bemerkenswert ist die Übereinstimmung zweier unabhängiger Datenquellen: Was die Teilnehmenden berichteten – weniger Stress, mehr Wohlbefinden, mehr Klarheit – zeigte sich in dieselbe Richtung auch in den Messwerten. Diese Konvergenz ist der fachlich stärkste Befund der Untersuchung.

Follow-up: was nach drei bis sechs Wochen nach der Studie übrig blieb

Interessanter als der Moment nach dem Coaching ist die Frage, was davon in den Alltag hinüberreicht. Deshalb wurden die Teilnehmenden drei bis sechs Wochen später erneut befragt.

• Die Gesamtwirkung wurde im Schulnotensystem mit 1,7 bewertet.
• Die Bedeutung der Natur im Coaching erhielt 6,5 von 7 Punkten.
• Die Erwartung dauerhaft positiver Effekte lag bei 6,0 von 7 Punkten.
• Die Nutzung der Natur als abrufbare Ressource wurde mit 6,0 von 7 Punkten angegeben.
• Die Aussage „Ich bin ok, so wie ich bin – Teil der Natur“ erhielt 6,08 von 7 Punkten.

Auch die Stresswahrnehmung blieb verändert: Die Fähigkeit, nach Belastungen wieder in Balance zu finden, verbesserte sich um 18,75 Prozent. Die gefühlte Stressbelastung im Alltag sank um 13,4 Prozent.

Das ist der eigentlich überraschende Teil: Eine einzelne dreistündige Session verändert keine Lebensumstände – aber sie macht offenbar eine Erfahrung zugänglich, auf die Menschen später zurückgreifen. Genau das beschreiben die Follow-up-Antworten.

Was die Ergebnisse zeigen

Über alle drei Messebenen hinweg zeigt sich dasselbe Bild: Ein strukturiertes Naturcoaching nach unserem Konzept geht mit einer deutlichen Entlastung im subjektiven Erleben einher, mit messbar veränderten HRV-Werten – und mit einer Wirkung, von der Teilnehmende auch Wochen später noch berichten. Dass Selbstauskunft und Körperdaten unabhängig voneinander in dieselbe Richtung weisen, macht diesen Befund tragfähig.

Diese Zahlen gelten für das, was wir untersucht haben: dreistündige Naturcoachings nach dem Konzept der Naturcoach-Akademie. Sie sind keine Aussage über Naturcoaching im Allgemeinen. Und: Naturcoaching ist ein Coachingformat, keine Behandlung – bei psychischen Erkrankungen sind ärztliche oder psychotherapeutische Fachpersonen der richtige Weg.

Wir veröffentlichen diese Daten, weil im Feld des Naturcoachings vieles behauptet und wenig überprüft wird. Damit legen wir als erster Ausbildungsanbieter offen, woran sich unsere Arbeit messen lässt – und schaffen eine überprüfbare Grundlage, an der sich auch andere orientieren können.

Unser Beitrag zur Qualitätssicherung von Naturcoaching

Mit dem Konzept der Ausbildung zum zertifizierten Naturcoach – Resilienz- und Persönlichkeitsentwicklung setzen wir einen neuen Standard für Ausbildung, Coachingpraxis und methodische Transparenz. Unsere Studie macht sichtbar, wie sich Naturcoaching-Prozesse nach dem Konzept der Naturcoach-Akademie  auf das autonome Nervensystem, die Stressregulation und die subjektive Lebensqualität auswirken – und schafft damit vergleichbare, belastbare Kriterien, an denen sich künftige Anbieter orientieren können.

Mit dieser Arbeit zeigt die Naturcoach-Akademie Bayern, dass professionelles Naturcoaching nach ihrem Konzept eine nachvollziehbar dokumentierte und verantwortungsvolle Praxis darstellt – ein Maßstab, an dem sich Ausbildung, Methoden und Qualität in Zukunft messen lassen sollten.

HIER: Erlebe selbst, was die Studien-Daten zeigen.