Die Ratgeber-Reihe
Jeder Band widmet sich einem Thema, das in Coaching, Beratung und Pädagogik immer wieder auftaucht. Du findest darin verständliches Hintergrundwissen mit belegten Quellen, Naturübungen zum Selbsterleben und Raum für deine Notizen. Der Kasten „Weitergedacht“ zeigt dir, wie du deine Erkenntnisse in die Arbeit mit Menschen überträgst.
BAND 1 · JETZT ERHÄLTLICH
Wurzeln statt Fesseln – Glaubenssätze & Selbstwert
Glaubenssätze erkennen und den eigenen Wert in der Natur neu erfahren
„Ich muss alles allein schaffen.“ – „Ruhe muss man sich verdienen.“ – „Ich bin nicht gut genug.“
Kennst du solche Sätze? Oft sind sie so vertraut, dass sie sich wie die Wahrheit anfühlen. Sie melden sich, wenn du eine Chance ergreifen möchtest, wenn ein Nein ansteht oder wenn du dir endlich eine Pause gönnen willst. Viele davon hast du früh gelernt, und damals haben sie dich geschützt. Heute fühlen sie sich eher an wie Fesseln, die nicht guttun.
In diesem Ratgeber begegnest du deinen Glaubenssätzen draußen. Auf einem Trampelpfad erkennst du, wie ausgetreten ein alter Gedanke ist. An der rissigen Borke eines alten Baums würdigst du, wovor er dich einmal geschützt hat. Und über Trittsteine im Bach gehst du Schritt für Schritt zu neuen Sätzen, die dich tragen, etwa „Ich darf mich stützen lassen, so wie ich andere stütze“ oder „Ich bin in Ordnung, so wie ich bin“.
18 Übungen für Wald, Park und Ufer und Arbeitsblätter zum Ausdrucken begleiten dich auf diesem Weg, fundiert in aktueller Forschung zu Selbstwert, Selbstmitgefühl und Selbstwirksamkeit. Der Baum des Selbstwerts zeigt dir dabei, was dich hält: Wurzeln, die sagen „Ich gehöre dazu“, ein Stamm, der sagt „Ich bin“, und eine Krone, die sagt „Ich kann“.
Wenn du Menschen begleitest, begegnen dir diese Sätze auch bei deinen Kunden. Die Kästen „Weitergedacht“ zeigen dir, wie du die Übungen und deine eigene Erfahrung in deine Begleitpraxis überträgst.
✔ Sofort verfügbar ✔ Wissenschaftlich fundiert ✔ Praxiserprobt ✔ Für Naturcoaching-Interessierte
BLICK INS BUCH
Dein Weg durch den Ratgeber
Wurzeln und Fesseln halten beide fest. Der Unterschied: Wurzeln geben dir Halt, damit du wachsen kannst. Fesseln binden dich an einen Ort, den du längst verlassen könntest. Dieser Ratgeber zeigt dir, wie aus alten Fesseln tragende Wurzeln werden. In vier Etappen gehst du diesen Weg draußen, mit kurzen Wissensteilen und 18 Übungen für Wald, Park und Ufer. Und wer selbst Menschen begleitet, findet in den Kästen „Weitergedacht“ Trainertipps, wie sich jede Etappe ins eigene Coaching übertragen lässt.
1 · Erkennen (Kapitel 1 bis 3)
Du erfährst, wie Glaubenssätze entstehen und warum sie sich immer wieder selbst bestätigen. Auf Trampelpfaden und in Tierspuren kommst du deinem eigenen Satz auf die Spur.
Fünfmal zum ersten Mal | Trampelpfade lesen | Fährtenlesen der letzten Woche | Wessen Stimme ist das? | Der Bedingungs-Spaziergang
2 · Prüfen und würdigen (Kapitel 4 und 5)
Auf einem Rundweg mit vier Stationen stellst du deinem Satz die vier Fragen nach Byron Katie. An der Borke eines alten Baums würdigst du, wovor er dich einmal geschützt hat.
Vier Fragen, vier Orte | Die Borke
3 · Wachsen lassen (Kapitel 6 bis 8)
Über Trittsteine im Bach findest du Brückensätze, die dich tragen. Du stärkst Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge und spürst an einer Hecke, wie sich ein klares Nein anfühlt.
Trittsteine über den Bach | Mit dem Baum sprechen | Der krumme Baum | Die tägliche Fünf-Minuten-Dosis | Dein Nest bauen | Die Hecke als Grenze
4 · Verankern (Kapitel 9 und 10)
Mit der Beweisschale sammelst du Erfahrungen, die deinen neuen Satz stärken. Zum Abschluss verabschiedest du den alten Satz in einem leisen Ritual im Laub.
Die Beweisschale | Der Anstieg | Ein neuer Weg | Den alten Satz kompostieren
Dazu bekommst du einen Vier-Wochen-Plan und Arbeitsblätter zum Ausdrucken.
Diese Naturcoaching-Bände wachsen gerade heran
Sie erscheinen in den kommenden Wochen und Monaten. Trag dich in den Newsletter ein, dann erfährst du als Erstes, wann dein Thema erscheint.
Jeder Band verbindet fundiertes Wissen mit eigens entwickelten Übungen für draußen und Praxisimpulsen für alle, die selbst Menschen begleiten. Die Bände lassen sich einzeln lesen und ergänzen sich zu einem Weg.
Die Ratgeber-Reihe der Naturcoach-Akademie
„Ich habe die Natur als Spiegel meiner inneren Welt entdeckt. In der Natur finden sich ständig Metaphern, die zum inneren Erleben passen. Z.B. ein umgestürzter Baum, der trotzdem neue Triebe zeigt. Mir ist aufgefallen, dass ich versuche meine Entscheidungen mehr aus einer inneren Stimmigkeit heraus zu treffen, statt nur nach äußeren Erwartungen.“
L. T., aus der Wirksamkeitsstudie der Naturcoach-Akademie
Warum draußen?
Die Naturcoach-Akademie untersucht die Wirkung von Naturcoaching in einer eigenen Wirksamkeitsstudie. Im untersuchten Setting sank der empfundene Stress der Teilnehmenden nach dem Naturcoaching um rund 55 %. Die Inhalte im Waldregal bringen diese Arbeit in eine Form, die du für dich und deine Arbeit nutzen kannst.
Mehr zur Wirksamkeitsstudie HIER
Über die Autorin
Häufige Fragen
In welchem Format erhalte ich die Produkte?
Alle Produkte sind PDF-Dateien. Du kannst sie am Bildschirm, auf dem Tablet oder am Smartphone lesen und für deinen eigenen Gebrauch ausdrucken.
Wann kann ich die Datei herunterladen?
Direkt nach dem Kauf. Die Bezahlung läuft über CopeCart, von dort erhältst du deinen Download-Link und deine Rechnung per E-Mail. Speichere die Datei am besten gleich dauerhaft auf deinem Gerät.
Darf ich die Übungen in meiner Arbeit mit Klientel nutzen?
Ja. Mit dem Kauf erhältst du ein persönliches Nutzungsrecht, das auch die Anwendung der Übungen in deiner eigenen beruflichen Arbeit mit deiner Klientel umfasst. Die Dateien selbst bleiben für deinen persönlichen Gebrauch.
Wie ist das mit dem Widerrufsrecht?
Bei digitalen Inhalten erlischt das Widerrufsrecht, sobald die Bereitstellung beginnt und du vorher ausdrücklich zugestimmt hast. Die Einzelheiten findest du in unseren AGB unter Ziffer 16.
Ersetzen die Ratgeber ein Coaching oder eine Therapie?
Die Ratgeber und Übungen laden zur Selbsterfahrung und Selbstreflexion ein. Du bestimmst, wie tief du gehst, und darfst jede Übung jederzeit beenden. Sie ersetzen keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Wenn dich ein Thema stark belastet, sprich mit einer Fachperson deines Vertrauens.
Wann erscheinen die weiteren Ratgeber?
Die Bände erscheinen nach und nach in den kommenden Wochen. Im Newsletter erfährst du als Erstes, wenn ein neuer Band da ist.